都说益生菌好 但是你知道哪些是真正有用的益生菌吗？
小吴 / 2019-04-13 10:07:25
益生菌补充剂作为一种微生态制剂，益生菌实际上是我们身体中肠道菌群的近亲，由包括细菌和酵母菌（酵母菌是单细胞真菌，不是细菌）的各种微生物组成。益生菌补充品的种类很多，包括冻干粉剂、益生菌饮品和膳食补充剂等。到底如何来定义益生菌和它们的作用呢？
华盛顿大学的药物化学助理教授Lynne McFarland说，“最重要的一点就是益生菌必须是活的，它们可以是细菌或酵母菌，如果适量食用它们，会对人体健康有益。”
益生菌对温度环境都比较敏感
如果工艺包装或者运输不好
可能还没吃到肚子里
就死了不少了
由于人体较高的温度
以及肠胃的消化液
益生菌很容易死掉
实际上，除了少数专门做益生菌的品牌外（都是小众品牌），所谓含益生菌的酸奶都是没有用的，原因有二：一是菌数量不够，二是喝下去没起效就死掉了。我们喝的含益生菌的酸奶，实际上喝的是益生菌的尸体。
很多朋友在后台让我推荐益生菌，其实真正有效的益生菌往往是干粉状的药品，例如宝妈们都很熟悉的“妈咪爱”，“合生元”。成人可以选择“整肠生”。虽然这些 药品说明书都只写了治疗腹泻的作用。现在越来越多的证据显示，益生菌对我们身体健康的方方面面都有益处。
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